2023-04

高温多湿で暑い夏なのに、なぜかカサカサ乾燥肌、粉吹き状態。その夏の乾燥肌の原因と対処方法を紹介します。乾燥肌の原因は、夏の強い紫外線、汗を拭く際に汗と一緒にとれてしまう肌の天然クリーム、乾燥した冷房の風です。対処方法はしっかしと保湿ケアをすることです。

ダイエットをするうえで押さえておきたいポイントを紹介しています。間違った方法でダイエットを行うと逆に太りやすくなるといわれています。ダイエットをはじめるのに適した時期、食事、運動、入浴方法について紹介しています。

ダイエットの為に運動を行う際に、ダイエットに効果がある効率的な運動方法を紹介しています。ダイエット効果の高い運動方法は、有酸素運動と自重筋肉トレーニングの両方を組み合わせて行う方法がおすすめです。